ما الذي تحتاجه البشرة في الصيف للحفاظ على صحتها وجمالها؟
مع دخول فصل الصيف، تبدأ البشرة بمواجهة تحديات بيئية تؤثر على صحتها وإشراقتها. من أشعة الشمس الحارقة، والرطوبة العالية، إلى التعرق الزائد، تفقد البشرة الكثير من عناصرها الحيوية. لذلك، فإن فهم احتياجات البشرة في الصيف هو الخطوة الأولى نحو العناية بها بشكل صحيح، والوقاية من مشاكل مثل الجفاف، التصبغات، وظهور البثور.
1. الترطيب العميق – المفتاح الأساسي لنضارة البشرة
ترطيب البشرة في الصيف
يؤدي التعرق وفقدان السوائل إلى جفاف البشرة وفقدان نعومتها. استخدام مرطبات خفيفة تحتوي على #حمض الهيالورونيك أو #الألوفيرا يساعد على إعادة التوازن الطبيعي للبشرة، إلى جانب أهمية شرب 2 لتر من الماء يوميًا.
2. مضادات الأكسدة – درعك الداخلي لحماية البشرة
فيتامين C للبشرة
التعرض الطويل لأشعة الشمس يسبب تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة. يمكنك حماية بشرتك من هذه الأضرار باستخدام سيروم فيتامين C صباحًا، وتناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والحمضيات.
3. واقي الشمس – الحماية الضرورية يوميًا.
أفضل واقي شمس في الصيف
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول ضد الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الكلف والتجاعيد. اختاري واقيًا بمعامل حماية +SPF 50، وجدديه كل ساعتين، خاصة عند التعرض المباشر للشمس.
4 . الفيتامينات والمعادن – غذاء البشرة الداخلي
فيتامينات البشرة في الصيف
تلعب الفيتامينات الأساسية مثل A، C، E والزنك دورًا حاسمًا في تجديد الخلايا ومنع ظهور الحبوب. يمكن إدخالها عبر نظام غذائي غني أو مكملات بإشراف طبيب مختص.
5. تنظيف البشرة وتنقية المسام
تنظيف البشرة الدهنية في الصيف
الزيوت والعرق المتراكم قد يسد المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب. استخدمي غسولًا لطيفًا صباحًا ومساءً، ولا تنسي استخدام تونر طبيعي مثل ماء الورد، بالإضافة إلى التقشير الخفيف مرتين أسبوعيًا.
وصفة طبيعية منعشة للبشرة في الصيف
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي
- نصف خيارة مبشورة
- ملعقة صغيرة جل الألوفيرا
- بضع قطرات من ماء الورد
الطريقة:
- امزجي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- ضعي الخليط على وجهك النظيف لمدة 15–20 دقيقة.
- اشطفي وجهك بماء فاتر، ثم ضعي تونر ومرطب خفيف.
الفوائد:
- ترطيب عميق وتهدئة فورية للبشرة.
- تقليل الالتهاب والاحمرار الناتج عن الشمس.
- مظهر نضر وإشراقة طبيعية فورية.
منتجات موصى بها للبشرة في الصيف (خيار عام)
- غسول: La Roche-Posay Effaclar Gel أو CeraVe Foaming Cleanser
- واقي شمس: Bioderma Photoderm SPF 50+ أو La Roche-Posay Anthelios
- مرطب: Neutrogena Hydro Boost Gel
- تونر: Thayers Witch Hazel بماء الورد
روتين العناية بالبشرة اليومي
- التنظيف: استخدمي غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة) مرتين يوميًا – صباحًا ومساءً.
- التونر (اختياري): يساعد في إعادة توازن درجة الحموضة للبشرة وإغلاق المسام.
- الترطيب: اختاري مرطبًا خفيفًا للبشرة الدهنية أو مرطبًا غنيًا للبشرة الجافة. حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب.
- واقي الشمس: لا تهملي استخدام واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام غير المشمسة.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
- شرب الماء بكثرة: لترطيب الجلد من الداخل.
- نظام غذائي متوازن: احرصي على تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C وE.
- تجنّب لمس الوجه كثيرًا: للوقاية من نقل البكتيريا.
- تغيير أغطية الوسائد بانتظام: لتقليل انتقال الزيوت والشوائب إلى البشرة.
- النوم الجيد: النوم 7–8 ساعات يوميًا يساهم في تجدد البشرة.
مقشّر طبيعي أسبوعي
المكونات:
- ملعقة عسل
- ملعقة سكر بني
- بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الزيتون
الطريقة:
اخلطي المكونات وادلكي بها البشرة بلطف لمدة 1–2 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ. استخدميه مرة أسبوعيًا.
نصيحة ذهبية من jorybiocare
لا تهملي نمط حياتك اليومي؛ فالعناية بالبشرة تبدأ من الداخل. احرصي على النوم الكافي، الراحة النفسية، والتغذية السليمة، لتظهري ببشرة متوهجة طوال الصيف.
هل ترغبين بمزيد من الوصفات الطبيعية؟ تصفحي أيضًا مقالنا الجديد: علاج المسام الواسعة طبيعيًا وفعالاً.